El pilates es un método muy eficaz que te ofrece la posibilidad de fortalecer, tonificar y conectarte con tu cuerpo.Te ayuda a mejorar la postura y a reeducar la percepción física, recuperando el equilibrio muscular natural. Realizando diferentes ejercicios, y con pocas repeticiones, se llega al fortalecimiento y estiramiento de los músculos sin que éstos aumenten su volumen. La finalidad del método es conseguir fuerza abdominal, mejorar la flexibilidad y un control total del cuerpo. En la realización de los ejercicios es vital la concentración, para poder ejecutarlos correctamente, con coordinación y controlando siempre la respiración

Reformer

La clase se realizan sobre uno de los aparatos del método creado por Joseph Pilates. El reformer es una camilla que tiene una plataforma con desplazamiento y cuenta con 5 resortes que ofrecen resistencia y permiten graduar la intensidad de los ejercicios, favoreciendo el aumento de la fuerza, la flexibilidad, la movilidad y el equilibrio.

Mat

Son clases de Pilates que se imparten en pequeños grupos, los ejercicios se realizan sobre colchonetas utilizando el propio peso corporal, se caracteriza por combinar los ejercicios de elongación con los de fuerza y se complementa el trabajo con accesorios tales como pelotas, bandas elásticas y rodillos.

Para llevar a cabo estos ejercicios no se requiere de experiencia previa ni un físico específico, solo mostrar un alto nivel de concentración para poder ejecutarlos correctamente.

El Método Pilates lo puede practicar todo el mundo: jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria.